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なぜ目が乾くのか?
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目が乾く時に考えられる疾患
眼精疲労
長時間のパソコン・スマートフォン操作、読書、車の運転などにより、目の酷使が続くと目の乾燥や視界のぼやけなどの症状が現れることがあります。健康な目であれば、これらの症状は適度な休憩や十分な睡眠で改善されることがほとんどです。しかし、これらが慢性的に生じ、休息をとっても改善されない状態のことを、単なる疲れ目と区別して「眼精疲労」と呼びます。眼精疲労自体は疾患ではありませんが、ドライアイをはじめとした眼科疾患、あるいは全身疾患が原因で症状が生じている可能性も考えられます。目の乾きをはじめとした違和感が長期にわたって続いている場合、原因を特定するためにも眼科の受診をお勧めします。
主な症状
- 目の疲れや痛み
- 視界のかすみ
- 瞼の痙攣
- 目の充血
- 目がごろごろする・しょぼしょぼする
- 光がまぶしく感じる
- 頭痛、肩こり、吐き気
- 集中力の低下 など
眼精疲労を引き起こす可能性のある疾患
- 目の疾患(ドライアイ、結膜炎など)
- 屈折異常(近視、遠視、乱視)
- 眼位異常(斜視、斜位)
- 眼瞼下垂
- 更年期障害
- 自律神経失調症 など
ドライアイ
ドライアイは、涙の異常によって目の表面が乾燥する疾患です。涙の分泌量や質が低下することで、目の表面への涙の浸潤が損なわれて様々な目の不調を引き起こします。眼精疲労と混同されることも多いですが、ドライアイはれっきとした疾患で、「涙の病気」と言えます。ドライアイによる目の乾燥が続くと、角膜や結膜の損傷を引き起こして目の機能が障害されることもあるので注意が必要です。
主な症状
- 目が乾く
- 疲れや痛みを感じる
- 視界のかすみ
- 目の充血
- 目ヤニの増加
- 目がごろごろする・しょぼしょぼする
- 目が重い
- 光がまぶしく感じる など
目が乾いた時のケア
目の乾燥には生活習慣や環境が関係していることが多くみられます。適切な治療を行うことはもちろんですが、以下のケアを行うことで症状を予防・緩和できることもあります。現代社会は目への不安をかけやすい要素で溢れています。日常生活で目の違和感を覚えた際は、無理せずに目を休めるようにしましょう。
- 長時間の視覚作業時には適度に休息を取る
- 空気の乾燥に気をつけ、適宜加湿する
- コンタクトレンズの使用を控えるか、乾燥しにくいタイプを使用する
- 目薬(※)を使用する など
(※)目薬は市販のものでも効果が期待できます。ただし、体質や製品によっては症状を悪化させる可能性もありますので、使用後に違和感がある場合はすぐに使用を中止してください
適切な製品選びに悩んだ際は、お気軽に当クリニックまでご相談ください。